アメリカ合衆国とロシアの時差

東へ飛ぶため7 時間短くなります。到着時、体内時計は現地時間より7 時間遅れます——東向きの移動は慣れるのに少し時間がかかります。

各国で夏時間の開始・終了の日付が異なるため、オフセットは年間で変わります。上記の数値は各国の現在のオフセットを使うため、季節が変わっても正確です。