美国与尼日利亚之间的时差

你向东飞行，损失5 小时。到达时你的生物钟比当地时间慢5 小时——向东旅行需要多一点时间来适应。

由于各国夏令时的起止日期不同，偏移会在一年中变化。以上数字使用每个国家的当前偏移，因此随季节变化仍然准确。